„Liebevolle Selbstfürsorge“
mit Yoga & Ayurveda 

Zeit & Ort

Dein Mini-retreat am 21. März 2026 

im * Valmedica Gesundheitszentrum * in Mülheim an der Ruhr

Wohltuende Yoga-praxis mit Klangschalenzeremonie und

köstlichem ayurvedischen Mittagessen

Ayurveda & Yoga sind wie beste Freundinnen, die einander dabei unterstützen, das innere Gleichgewicht zu bewahren und die Potentiale von Körper, Herz und Geist weiterzuentwickeln.

An diesem Tag bist du eingeladen, wieder ganz bei dir anzukommen, dich zu nähren und liebevoll für dich zu sorgen.
Zur Stärkung der Verbindung mit deinem Herzen, deiner Intuition und deinen wichtigsten Werten, um dich von diesen leiten zu lassen.

Was wäre, wenn uns allen mehr und mehr bewusst würde, dass Selbst-Fürsorge unsere grundlegende Pflicht und Aufgabe ist? – Dass es keine Nebensache, sondern die Verwirklichung unseres Potentials für wahre Liebe, Weisheit & Mitgefühl ist.

Wie würde unser Handel in der Welt sich dann verändern?  – Wie würden wir mit uns selbst und miteinander umgehen?

„Liebe deinen Nächsten wie dein Selbst.“ (Bibel und Tora)

Wir vergessen oft, wie wir auf den heiligen Raum in unserem Inneren hören können, auf das stille innere Wissen und die Weisheit des Herzens, die uns helfen, bewusste Entscheidungen zu treffen, Grenzen zu setzen und ein absichtsvolles Leben zu führen. An diesem Tag bist du eingeladen, wieder in diesem Bewusstsein anzukommen, indem du dich mit deinem Körper, der Weisheit deines Herzens und deines Unterbewusstseins verbindest.

Während des Mini-Retreats werden wir entschleunigen, atmen und Raum schaffen, damit diese innere Wiederverbindung stattfinden kann. Wir laden dich ein, wahrhaftig zu erkunden, was konkret liebvolle Selbstfürsorge für dich im Alltag bedeutet, was du gerade brauchst, um dich zu nähren, auszurichten und zu stärken.

– Was Swasthya bedeutet –

Wenn wir wirklich ganz in unserem Körper und unserem So Sein zuhause sind, werden unsere Intuition, die innere Weisheit und der Wille Gottes eins.

Dieser Workshop ist für dich, wenn du dir wünschst:

✦ Zu dir selbst und in deine Mitte kommen.
✦ Zu innerer Ruhe und Besinnung finden.
✦ Sanfte Yoga-Praxis, um liebevoll im Körper anzukommen.
✦ Die Bedürfnisse des Körpers bewusst spüren und ihnen vertrauen. 
✦ Den Ruf des Herzens wahrnehmen und diesem verantwortungsvoll folgen. 
✦ Dich mit neuer Klarheit ausrichten, um zu verwirklichen, wozu dein Unterbewusstsein dich aufruft. 
✦ In der wohlwollenden Gemeinschaft Gleichgesinnter zu deinem authentischen Selbstausdruck finden. 
✦ Eine klare Absicht und Ausrichtung für die nächsten Schritte in deinem Leben schaffen. 

Energieausgleich:

75,00 Euro für Mitglieder von Valmedica
84,00 Euro – für externe Teilnehmer
150,00 Euro – für Partner oder Freunde

Wir freuen uns auf dich und den gemeinsamen Prozess.

Zeit & Ort

Deine Spirituelle Reise am 4. Advent 

im * YOGA 4 * in Essen-Süd

Eine Reise durch deine Chakren mit Klangschalenzeremonie und heilsamen ayurvedischem Mittagessen

Ayurveda & Yoga sind wie beste Freundinnen, die einander dabei unterstützen, das innere Gleichgewicht zu bewahren und die Potentiale von Körper, Herz und Geist weiterzuentwickeln.

Bei diesem adventlichen Event bist du eingeladen, kurz vor den Weihnachtsfeiertagen nochmal ganz bewusst bei dir anzukommen. Um eine wohlwollend-fürsorgliche Haltung für deine Natur einzunehmen und deinem Inneren                  zu lauschen. Zur Stärkung der Verbindung mit deinem Herzen, deiner Intuition und deinen wichtigsten Werten,                  um dich von diesen leiten zu lassen.

Was dich bei uns erwartet:

✦ Eine sanfte Hatha-Yoga-Reise durch deine 7 Chakren zu dir selbst mit Sonja Seibt. Als traditionelle Kombination aus Asana-Praxis, Pranayama, Meditativem Inquiry, einem Mantra und Endentspannung. Jedes Energiezentrum hat seine individuellen Themen, Aufgaben und Qualitäten.

 ✦ Die Endentspannung verbindet sich harmonisch mit Susanne Rothes Klangschalenzeremonie, die deine Chakren durch unterschiedliche Tonfrequenzen wieder in die Balance und dich tiefer nach innen bringt. Du bist eingeladen, deinem eigenen Klang zu lauschen und deinen Emotionen dabei Raum und Gehör zu schenken.

✦ Im Anschluss folgt eine Tee-Meditation, bevor uns Tatsiana Nüllmeier mit einem köstlich-nährenden ayurvedischen Mittagessen beglücken wird. Das Menü in Bio-Qualität besteht aus: einem winterlichen gemischten Salat, heilsamem Kitchari mit Gemüse und Gewürzdatteln.

Energieausgleich:

30,00 Euro – für Schüler aus dem Yoga 4 – plus Spende nach Eigenermessen
59,00 Euro – für externe Teilnehmer

Wir freuen uns auf dich und den gemeinsamen Prozess in adventlicher Atmosphäre und Besinnung.

Beschreibung

Über die Veranstaltung

Unsere tiefste und wahre Natur können wir im (Er-)Leben der Herzensqualitäten erfahren. Körperlich und energetisch verbindet das Herz unser weltlich – irdisch Menschliches mit dem göttlichen Bewusst-Sein.

In den kontemplativen Traditionen werden wir daran erinnert, dass unser grundlegender Seins-zustand jener ist, in dem wir weit offen und liebevoll verbunden sind. Wie wäre es, zu lernen, dem gesamten Spektrum unserer inneren Erfahrungen mit bedingungsloser Freundschaft zu begegnen? Was wäre, wenn wir diese Haltung auf unser Zuhause, den Arbeitsplatz und soziale Gemeinschaften ausdehnen würden – und damit ein Welleneffekt erzeugt würde, der dem gesamten Planeten zugute kommt?

Im Workshop werden wir uns gewohnten Mustern, wie der Angst vor Verletzung und Ablehnung, der Abneigung gegenüber Unannehmlichkeiten und nörgelnder Selbstkritik bewusster. Gleichsam wollen wir uns mit unserer tieferen Natur, die mit liebevoller Güte und grenzenlosem Potenzial gefüllt ist, verbinden. Der Workshop beinhaltet:

– einen interaktiven Vortrag mit Fragen und Antworten