„Tiefes Ruhen & sich Nähren“ – Allerheiligen-Retreat

Selbstfürsorge durch Ruhe-Meditation, Yoga & Ayurveda

31.10. – 3.11.2024  mitSonja Seibt und dem Ayurveda-Koch Volker Kolacek

Kursbeschreibung

Das Retreat lädt zu Selbstfürsorge durch Ruhe- und Sammlungsmeditationen, die auch im Liegen kultiviert werden können. So wie es im traditionellen Yoga-Nidra praktiziert wird.

Deep Rest Meditation ist eine spezifische Form der Achtsamkeitsmeditation. Ihre Grundlagen finden sich ebenso in der traditionellen buddhistischen Philosophie. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen ermöglichen sanftes Loslassen, die Stärkung von Wohlwollen, Mitgefühl und Leichtigkeit.

In Kombination mit sanften, fliessenden Hatha-Yoga-Übungen zur Regulation und Entspannung.

Sowie köstlicher Ayurvedischer Ernährung mit praktischen Kochworkshops und der Vermittlung zur bewussten Wahl und Heilwirkung der Lebensmittel in dieser Jahreszeit.

Volker Kolacek inspiriert dazu, auf eine umkomplizierte Weise, gesunde und köstliche, ayurvedische Gerichte zuzubereiten, die uns nähren und die Gesundheit fördern. Zudem wird er das Retreat mit Klangschalenmusik bereichern.

Tagesablauf

Der Kurs bietet einen strukturierten und zugleich entspannten Tagesablauf von 07:30 – 21:00 Uhr. Mit Bio-Vollwert-Verpflegung, die gezielt auf das Programm abgestimmt ist.

Es wird Pausen sowie Zeiten der Muße und Besinnung geben.

Die Tage bieten eine Gelegenheit, tief zur Ruhe zu kommen, sich zu besinnen und eine gute Ausrichtung zum Übergang in die Winterzeit zu schaffen.

Bei Fragen kannst du dich gerne an mich wenden.

Die Anmeldung findet direkt über die „Neumühle“ statt, sobald das Programm für 2024 auf der Homepage des Seminarhauses veröffentlicht ist.