Einzel-Herzensbegleitung
Im Wesentlichen teilen wir alle die gleichen Grundbedürfnisse. Ebenso verfügen wir über Potentiale, diese zu erfüllen. Indem wir uns mit Freud- & Schmerzvollem gleichermassen verbinden lernen, können wir uns dem steten Wandel mehr anvertrauen, wertvolle Einsichten erhalten und bewusstere Entscheidungen treffen. Auf diesem Weg bedürfen unterschiedliche Menschen, Lebenssituationen und Anliegen verschiedene Ansätze und Prioritäten.
Alle Einzelbegleitungsprozesse basieren auf einer Synthese von spezifisch gewählten Herangehensweisen und Methoden, um individuell hilfreich zu sein.
Die Basis ist die Einladung zu Achtsamkeit und Mitgefühl. Sie führen uns zu einem tieferen Verstehen und so zu einem liebevolleren Umgang mit uns selbst, unseren Beziehungen und dem Leben.
Angebote
1:1 Mentoring – Heilung & Transformation durch Selbstfürsorge
In den individuell auf dich abgestimmten Terminen erforschen wir, was Du brauchst, um in die Entfaltung deiner Potentiale zur Selbstheilung, in die Verbindung mit deiner inneren Weisheit und deinem Wesenskern zu kommen.
Angebote
Ayurveda Coaching
&
Ayurveda Therapie
Die ayurvedische Lebensstilmedizin offeriert umfassende Möglichkeiten durch eine individuelle Konstitutionsbestimmung, um das Wohlbefinden effektiv zu fördern.
Das Swasthya Programm
Ein ganzheitlicher Weg, aus dem Sie ihre Gesundheit und ihr Leben zunehmend aus sich selbst heraus gestalten lernen. – 6 Monate intensive Begleitung – tiefgehend, Achtsamkeitsbasiert und alltagstauglich.
In der Begleitung von Menschen auf ihrem Weg schöpfe ich aus der buddhistischen und yogischen Philosophie sowie dem Ayurveda. Vereint mit der Mind-Body-Medizin und westlichen Ansätzen aus Therapie und Coaching.
Alle intendieren eine Verfeinerung des Verständnisses unserer inneren und äusseren Lebenserfahrungen sowie einem fürsorglichen Umgang mit diesen. Auf Basis einer „individuellen Anamnese“ beinhalten meine Einzelangebote eine breite Palette von spezifischen Lebensstil-Empfehlungen, Therapien und Übungen, um dein Potential zu entfalten.
So wie die Lotusblume im Schlamm ihre Nahrung findet, um zu wachsen und zu blühen, können auch wir mit unseren herausfordernden Erfahrungen Frieden schliessen und sie für unsere Entfaltung in Liebevollem Bewusstsein nutzen.
Ansatz
Das Fundament meines Ansatzes ist eine lebensbejahende Haltung, welche die Spiritualität in alle Dimension unseres Mensch Seins bringt. Von der physischen, über die psychische und emotionale bis zur transpersonalen. Alle werden in ihrer Verwobenheit gleichermaßen beachtet, in dem Wissen, dass die Fürsorge um jede unerlässlich für die Entwicklung einer umfassenden, kollektiven Gesundheit ist.
Mögliche Themen & Inhalte
› Aufbau einer gesundheitsfürsorglichen Lebensweise mit individueller Ayurveda-Therapie
› Entwicklung von Verständnis & dem heilsamen Umgang mit Beschwerden und Erkrankungen
› Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung und -prävention
› Geistes- & Herzensschulung zur Ausbildung von Selbstbewusstsein, Vertrauen, Mitgefühl etc.
› Emotionale Verantwortung, Heilung und Reifung
› Herausforderungen würdigen & transformieren lernen – bei Ängsten, Depression, Sucht ..
› Traumabewältigung und -transformation
› Transformation von hinderlichen Glaubenssätzen und Verhaltensmustern
› Mehr Verbundenheit mit dem Herzen und der inneren Weisheit
› Unterstützung bei (beruflichen) Neu-Orientierungen & Fragen zum Lebenssinn
› Klarheit und Ausrichtung finden für spezifische Lebensthemen, Werte und Berufungen
› Chakra-Persönlichkeitspsychologie & Coaching: zur Klärung des individuellen Seelenplans
› Spirituelle Begleitung und Weiterentwicklung auf dem Lebensweg
Bestandteile der Einzelbegleitung
Die Prozesse enthalten den individuellen Bedürfnissen entsprechend, Klarheit und Transformation fördernde Inquiries, geleitete Meditationen, Achtsamkeits-, Visualisierungs- und Atemübungen sowie Asana- und Entspannungs-Praxis.
Die Empfehlungen für den Alltag können z. B. durch Fragebögen, Reflexionen, geleitete Meditationen und Yogaübungen unterstützt werden. Mit dem Ziel, den bewussten Umgang mit deiner Konstitution und deinem Seelenplan zu fördern sowie ein Leben im Einklang mit den Gesetzmässigkeiten der Natur und des Mensch – Seins zu stärken.
Unterstützung & Begleitung auf deinem Weg
In einem Kennenlerngespräch widme ich mich deinen Anliegen und offenen Fragen. Dabei klären wir gemeinsam, ob und wie dir meine Möglichkeiten dienen können.
Wenn wir uns entscheiden miteinander zu arbeiten, wird es ein ausführliches Gespräch geben, in dem wir uns deiner Lebenssituation näher widmen.
Durch die gemeinsame Reflexion entsteht Klarheit und Ausrichtung für den gemeinsamen Prozess.
Auf dieser Basis kommen geeignete Ansätze zum Einsatz, die dich mit deiner natürlichen Weisheit und deinen vielfältigen Ressourcen verbinden. So dass sich mehr Klarheit, innere Zufriedenheit und neues Wohlbefinden einstellen können.
“Through mindfulness and the insights it brings we can
recognize the miracle of being (a)live and that is the
greatest of all miracles.”
THICH NHAT HANH
1:1 Mentoring – Heilung & Transformation durch Selbstfürsorge
Individuell abgestimmte Begleitung auf körperlicher, energetischer, emotionaler, mentaler und seelischer Ebene
Ayurvedische Anamnese
Chakra-Persönlichkeitstyp-Analyse
Test und Analyse deines individuellen Chakra-Persönlichkeitstypen für ein besseres Verständnis deiner Entwicklungsaufgaben und Berufung.
Strukturierte Transformationssessions
„Durch die Einzelbegleitung mit Sonja habe ich mich und meine Bedürfnisse und Fähigkeiten besser kennengelernt. Besonders hilfreich waren die Übungen zum Körperbewusstsein: Ich weiß jetzt, wie ich meine Gefühle in meinem Körper verorten und so für mich zugänglicher machen kann. Dadurch gelingt es mir öfter, von Gedankenketten, Sorgen und Angst abzulassen und bei dem zu bleiben, was jetzt ist. Sonja hat mir gezeigt, wie ich in mir einen Ort der Ruhe und Regeneration entstehen lassen kann, der mir immer offensteht. Hier kann ich zu meiner Kraft und Zuversicht zurückkehren – und zu einer klaren Verständnis von der Richtung, die ich meinem Leben geben will.“