31.10. – 1.11.2024 „Tiefes Ruhen & sich Nähren“ – Allerheiligen-Retreat

von Sonja Seibt | Sep 22, 2023

Zeit & Ort

31. Oktober – 3. November 2024 im Seminarhaus „Neumühle Saar“

„Tiefes Ruhen & Sich Nähren“ – Allerheiligen-Retreat

Selbstfürsorge mit Deep Rest Meditation, Yoga & Ayurveda-Ernährung

mit Sonja Seibt und dem Ayurveda-Koch Volker Kolacek

Kursbeschreibung

Das Retreat lädt zu Selbstfürsorge durch Ruhe- und Sammlungsmeditationen, die auch im Liegen kultiviert werden können. So wie es im traditionellen Yoga-Nidra praktiziert wird.

Deep Rest Meditation ist eine spezifische Form der Achtsamkeitsmeditation. Ihre Grundlagen finden sich ebenso in der traditionellen buddhistischen Weisheitslehre. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen ermöglichen sanftes Loslassen, die Stärkung von Wohlwollen, Mitgefühl und Leichtigkeit.

In Kombination mit fliessenden Hatha-Yoga-Übungen zur Regulation und Entspannung.

Sowie köstlicher Ayurvedischer Ernährung mit Kochworkshops und der Vermittlung zur bewussten Wahl und Heilwirkung der Lebensmittel in dieser Jahreszeit.

Volker Kolacek inspiriert dazu, auf eine umkomplizierte Weise, gesunde und köstliche, ayurvedische Gerichte zuzubereiten, die uns nähren und die Gesundheit fördern. Zudem wird er das Retreat mit Klangschalenmusik bereichern.

Die Tage bieten Gelegenheit, tief zur Ruhe zu kommen, sich zu besinnen und eine gute Ausrichtung zum Übergang in die Winterzeit zu schaffen.

Tagesablauf

Der Kurs bietet einen strukturierten und zugleich entspannten Tagesablauf von 07:30 – 21:00 Uhr.

Mit Bio-Vollwert-Verpflegung, die gezielt auf das Programm abgestimmt ist.

Es wird Pausen sowie Zeiten der Muße und Besinnung geben.

Bei Fragen kannst du dich gerne an Sonja wenden.

Die Anmeldung findet direkt über die „Neumühle“ statt, sobald das Programm für 2024 auf der Webseite veröffentlicht ist.

Zur Anmeldung

(ab November 2023 direkt über das Seminarhaus Neumühle Saar)

Neumühle 2, 66693 Mettlach-Tünsdorf

https://neumuehle-saar.de/

08. – 13. April 2024, „Metta -Meditation & Hatha-Yoga“ – Retreat

von Sonja Seibt | Nov 14, 2022

Zeit & Ort

08. April, 18:00 Uhr – 13. April 2024, -13:00 Uhr

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Beschreibung

Metta-Meditation und Traditionelles Hatha-Yoga Retreat„Nach Hause kommen ins Herz“

Unser Natur gegebenes Anliegen ist es „in die Mitte zu kommen“ und aus ihr harmonisch zu leben. Diese Mitte ist unser Herz – das körperliche und energetische Bindeglied zwischen unserem irdisch, menschlichen und unserem spirituellen Sein. Es ist das Zuhause und der Ursprung der unermesslichen Wahrheiten von liebevoller Güte (Metta), Mitgefühl (Karuna), wertschätzender Freude (Mudita) und Gleichmut (Upekka).

Unserem tiefen Wunsch und Potential entsprechend, herausfordernden Lebenssituationen und Beziehungen mit diesen Qualitäten begegnen zu können, nähren wir in diesem Retreat die Kräfte und die intuitive Weisheit des Herzens.

Durch Achtsamkeits- und Metta-Praxis sowie durch Übungen aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Geleitete und stille Meditationen werden durch Dharma-Vorträge zum buddhistischen sowie zum yogischen Hintergrund bereichert. Mit der Praxis erhalten wir Zugang zu unserem Herzen, um zu erfahren, was es bedeutet, seiner Stimme zu Lauschen und seine Gaben zu gewahren.

Je nach Wunsch sind auch Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Jonto Saha möglich, welche nicht nur die Herzenergie in einen harmonischen Fluss bringen.

Sei dir selbst eine Heimat

Wenn uns klar wird, dass der Friede in unserem Herz-Geist das Ziel unseres Lebens ist und nur dieser uns das ersehnte Glück schenken wird, können wir den Weg in unser Innerstes mit Entschlossenheit und Vertrauen beschreiten.

Wir werden uns nirgendwo wirklich zu Hause fühlen, wenn wir uns nicht selbst eine Zuflucht sein können.

Mit der Entwicklung von Hingabe an unser Innerstes und einem tieferen Lauschen der Weisheit des Herzens lassen sich all unsere wesentlichen und heilsamen Potentiale weiter entwickeln.

So dass wir auch mit Herausforderungen und Schmerzlichem im Innen und Aussen einen wohlwollenderen und mitfühlenderen Umgang finden können.

Wenn dich dies anspricht, ist das Retreat im Waldhaus am Laacher See eine wunderbare Möglichkeit, in Deinem eigenen Herzen die Geborgenheit und die Grenzenlosigkeit des Kosmischen Herzens zu erfahren.

Tagesablauf im Retreat

Der Kurs bietet einen strukturierten, rhytmisierenden und entschleunigenden Tagesablauf von 07:30 – 21:00 Uhr.

Das Yoga harmonisiert die Dynamik energetisch-emotionaler Prozesse. Die Vorträge vertiefen das Verständnis der Lehre und Praxis. Die Meditationen führen in ein tieferes Erleben und in die Stille. Die hochwertige Bio-Vollwert-Verpflegung ist bewusst auf das Programm abgestimmt. Zeiten für Muße und Besinnung bieten die Möglichkeit zur Entspannung und Integration.

Schweigekurs

Um eine kontemplative Atmosphäre während des Retreats zu entwickeln, findet der Kurs überwiegend im Schweigen statt. Damit verzichten wir auf alle beiläufigen Gespräche, bleiben jedoch in einer freundlichen Verbundenheit miteinander. – Es gibt Raum für Fragen und Erkundungen sowie das Angebot zum Einzel-Inquiry mit Sonja und Jonto.

Am Ende des Retreats gibt es Raum für Austausch und das Teilen von wesentlichen Erfahrungen und Einsichten, um diese bewusst in den Alltag zu übertragen.

Das Seminar eignet sich für erfahrene Meditierende wie auch für entschlossene Beginner. Jeder ist willkommen. Falls du dir hinsichtlich deiner Teilnahme nicht sicher bist, kannst du dich mit einer E-mail oder einem Telefonat gerne an Sonja oder Jonto wenden.

Kosten: 92 Euro plus Unterbringung und Verpflegung im Waldhaus sowie Spende (Dhana) für die Lehrer.

Zur Anmeldung

(direkt über das Waldhaus)

„Ohne vorher jemals von Metta Meditation überhaupt gehört zu haben, buchte ich recht spontan ein 4-Tage-Schweigeretreat mit Sonja und Jonto im Waldhaus am Laacher See. Dieses Metta-Meditations-Retreat mit traditionellem Hatha-Yoga war eine unvergessliche Reise in die Tiefen meines Herzens und meiner Seele. Vier wundervolle Tage, die mein Leben nachhaltig verändert haben und die ich jedem von Herzen weiterempfehlen möchte.
Schon bei meiner Ankunft wurde ich von der tollen Natur umgeben, die mich sofort in eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit versetzte. Die beiden Lehrer, Sonja und Jonto, waren wahrhaft inspirierend. Ihre Liebe zur Meditation, zum Yoga und zur spirituellen Reise war spürbar und sie teilten ihr Wissen und ihre Weisheit mit einer Hingabe, die mich zutiefst berührte. Ihre sanfte und unterstützende Art half mir, mich zu öffnen und mich voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen, nachdem ich anfängliche Widerstände verspürte.
Während des Retreats erlebte ich mehrere einzigartige Schlüsselmomente.

Die Metta-Meditation, die sich auf liebevolles Mitgefühl konzentrierte, half mir, meine eigenen Selbstzweifel und Ängste zu erkennen und zu akzeptieren. Ein erstaunlicher Effekt, mit dem ich nicht gerechnet hatte, war, dass sich meine chronischen Fußschmerzen plötzlich fast vollständig aufgelöst haben.
Das Hatha-Yoga war eine perfekte Ergänzung zur Meditation. Die fließenden Bewegungen halfen mir, meine physischen und energetischen Blockaden zu lösen, und ich spürte, wie sich mein Körper und Geist im Einklang vereinten.
Ergänzt wurde das Retreat mit Dingen wie Akupunktur sowie Einzel- und Gruppen – Inquiries. Perfekt begleitet durch eine abgestimmte Bio-Vollwert-Verpflegung konnte ich mich voll und ganz auf die Reise einlassen.

Sonja und Jonto haben mir gezeigt, wie ich diese spirituelle Erfahrung in meinen Alltag integrieren kann. Sie gaben mir Werkzeuge mit auf den Weg, die mir helfen, mich selbst und andere mit Mitgefühl und Akzeptanz zu betrachten.
Ihre Präsenz, Weisheit und liebevolle Führung haben das Retreat zu einer unvergesslichen Erfahrung für mich gemacht, die ich jedem weiterempfehlen möchte, der sich nach einer Reise ins eigene Herz sehnt.

Serge, 35 J.

Vertriebsleiter

Das Retreat hat mir verdeutlicht, dass und wie Herzprobleme, die durch Alltagsstress entstehen, mit Hilfe eines solchen Retreats grundsätzlich lösbar sind. Betablocker und Blutdrucksenker mögen kurzfristig oberflächlich helfen, aber erst die Praxis der Metta-Meditation hat mein Herz wieder so freundlich schlagen lassen, dass ich das Gefühl habe, Herz und ich sind wieder eins. Die Rückkehr in einen beschwerdefreien Alltag setzt allerdings voraus, das Gelernte regelmäßig zu praktizieren.

Zudem half mir die Fürsorge und die Beharrlichkeit von Sonja und Jonto beim Ausbremsen meiner inneren Unruhe, bei der Überwindung meiner anfänglichen Widerstandsenergien und dabei, diese in wunderschöne Harmonie mit mir und allem zu verwandeln.

Auch die sprachliche Klarheit in den Anleitungen haben die Umsetzung für mich sehr unkompliziert gemacht.

Vielen Dank für neu gewonnene und ausgeglichene Herzensenergie.

Andreas Nießen, 62 Jahre

Gesamtschul- und Sonderschullehrer

Vipassana-Meditation & Traditionelles Hatha Yoga – Retreat

von Sonja Seibt | Dez 3, 2021

Zeit & Ort

15. Sept. 18:00 – 20. Sept. 2022 -13:00

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Beschreibung

Vipassana Meditationsretreat & Tantrisches Hatha Yoga

“ EINE REISE DURCH DIE CHAKREN „

Das Retreat findet im Waldhaus am Laacher See, inmitten schönster Natur, überwiegend in Stille statt. Es lädt dazu ein, die momentane Beschaffenheit deiner sieben Energiekörper, die Körper und Geist über das Herz verbinden, tiefer zu erforschen. Mit der Intention, eine Ausbalancierung und Stärkung der Chakren zu entwickeln. Dieser Weg fördert die Gesundheit auf allen Ebenen und führt dich in die Erfahrung eines geweiteten Bewusstseins und Herzens.

Die Auseinandersetzung mit den Bewusstseinszentren im Körper finden wir in verschiedenen Weisheitstraditionen und ganzheitlichen Gesundheitslehren.

Bereits der Buddha empfahl: „Achte auf den Körper im Körper.“

Die Harmonisierung und Entfaltung der Chakren werden durch wirkungsvolle Praktiken wie geleitete Meditationen, Achtsamkeits- und spezifische Yoga-Übungen unterstützt. Mit dem traditionellen tantrischen Hatha Yoga praktizieren wir einen ganzheitlichen Ansatz, in dem Asana, Pranayama sowie Meditation verbunden werden und die energetische Auswirkung der Haltungen auf Körper und Geist erfahrbar wird.

Neben geleiteten Übungen und Vorträgen zu den sieben Energiekörpern bietet dieser Kurs auch die Möglichkeit zum interaktiven Inquiry mit Sonja und Jonto, in dem die persönliche Praxis reflektiert und weiter entwickelt werden kann. Der Kurs ist sowohl für Beginner*innen als auch für Geübte geeignet.

Kosten: 120 Euro plus Unterbringung im Waldhaus sowie Spende (Dhana) für die Lehrer.

Anmeldungen bitte direkt über das Waldhaus, welches der Veranstalter ist:

https://buddhismus-im-westen.de/programm-2022/

Wochenend-Retreat im Waldhaus am Laacher See

von Sonja Seibt | Jul 20, 2021

Zeit & Ort

27. Aug., 18:00 – 29. Aug. 2021, 13:00

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Beschreibung

Körper und Geist harmonisieren – dem Herzen lauschen

Dieser Gesinnung ist das Wochenende im Waldhaus am Laacher See gewidmet.

Inmitten von Wiesen, Feldern und Wald bietet der Kurs die Gelegenheit, innere Sammlung, Geistesruhe und Fürsorge zu kultivieren. In der Stille können wir erinnern und erfahren, was harmonisierend und befreiend wirkt.

Geleitete und stille Mediationen im Sitzen, Gehen und Liegen vertiefen die Achtsamkeitspraxis und bereiten den Boden für wesentliche Einsichten. Spezifische Meditationen lassen uns die Essenz des Herzens erkunden und fördern friedvolle Beziehungen zur inneren und äußeren Welt. Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga lassen die Öffnung und Weite des Herzens erfahrbar werden.