31.10. – 03.11.2024 „Tiefes Ruhen & sich Nähren“ – Allerheiligen-Retreat

von Sonja Seibt | Sep 22, 2023

Zeit & Ort

31. Oktober – 3. November 2024 im Seminarhaus „Neumühle Saar“ des Saarlandes

„Tiefes Ruhen & Sich Nähren“ – Allerheiligen-Retreat

Selbstfürsorge mit Deep Rest Meditation, Yoga & Ayurveda-Ernährung

mit Sonja Seibt und dem Ayurveda-Koch Volker Kolacek

Kursbeschreibung

Hast du das Bedürfnis, tief zu Ruhe zu kommen, dich zu nähren und zu besinnen?

Zu erkennen, wodurch du dich überforderst und was es braucht, um dich kraftvoller und freier zu fühlen?

Dann bietet dieses Retreat wunderbare Möglichkeiten dazu durch:

Eine bereichernde Zeit der Einkehr in schönster Natur des Dreiländerecks Deutschland-Frankreich-Luxemburg

Harmonisierende Yoga- & Meditationspraxis in hochenergetischen Räumen des Mühlengebäudes

Die Verbindung mit gleichgesinnten Menschen

Nährende ayurvedisch-vegane Bio-Verpflegung und Koch-Workshops.

Retreat – inhalte

Das Retreat lädt zur Selbstfürsorge durch Ruhe- und Sammlungsmeditation, die bewusst im Liegen kultiviert werden können. So wie es im traditionellen Yoga-Nidra praktiziert wird.

* Deep Rest Meditation ist eine spezifische Form der Achtsamkeitsmeditation. Die Übungen und geführten Meditationen ermöglichen tiefe Entspannung und Regeneration. Heilungsprozesse werden durch die achtsame Reise nach innen, zum Spüren unserer Emotionen mit der Intention zu Wohlwollen und Mitgefühl, gefördert.

* Sanfte, fließende Hatha- und Yin-Yoga-Übungen helfen, die energetischen Prozesse zu harmonisieren.

* Impulsvorträge auf Basis der Yoga und Buddhistischen Philosophie bereichern die Praxis.

* Zudem wird Volker das Retreat mit den Klängen der Tongue Drum bereichern.

* Nährende und köstliche Ayurvedische Ernährung mit praktischen Kochworkshops und der Vermittlung zur bewussten Wahl und Heilwirkung der Lebensmittel dienen der Stärkung für die Winterzeit. Wir inspirieren dazu, auf eine unkomplizierte, freudvolle Weise, gesundheitsförderliche, ayurvedische Gerichte zuzubereiten.

Allergien und Unverträglichkeiten berücksichtigen wir gerne.

Eine Bestimmung deines Konstitutionstypen rundet den Kurs ab.

Denn jeder Mensch ist einzigartig und verfügt über ein individuelles Profil auf psycho-emeotionaler und körperlicher Ebene. Deine Konstitution wird im Ayurveda durch die Qualitäten der drei Doshas Data, Pitta und Kapha beschrieben. Wenn du deine Signatur verstehst, kannst du gesundheitsförderliche Entscheidungen für deinen Lebensstil treffen.

Tagesablauf

Es gibt einen strukturierten und zugleich entspannten Tagesablauf von 07:30 – 21:00 Uhr mit Pausen sowie Zeiten der Muße und Besinnung.

Bei Fragen kannst du dich gerne an Sonja wenden.

Diese Retreatzeit ist geeignet für alle, die sich nach wohltuender Stille, körperlicher und geistiger Regeneration mit sinnvoller Ausrichtung sehnen. Anfänger und Fortgeschrittene der Meditations- & Achtsamkeitspraxis sind gleichermassen willkommen.

Buchung des retreats

Die Unterkunft und das Retreat werden getrennt voneinander gebucht und abgerechnet.

Das Retreat kannst du direkt über den Button unten buchen. In der Gebühr von 333,00 Euro sind enthalten:

* Täglich geführte Yoga- & Meditationspraxis

* Impulsvorträgen aus der buddhistischen und yogischen Philosophie

* Bereichernde Informationen zur ayurvedischen Ernährungsphilosophie

* 3 nährende und freudvolle Kochworkshops

Das Retreat beginnt am Donnerstagabend um 18:00 Uhr.

Wir enden am Sonntag nach dem gemeinsamen Kochworkshop & Mittagessen.

Buchung der Unterbringung & Preise in der Neumühle

Zimmerkategorien von Donnerstag, 31.10 – Sonntag, 3.11.2024

EZ p. P. – 106 € (inkl. Dusche/WC)

EZ p. P. – 91 € (mit Etagendusche/WC)

DZ – 188 € (inkl. Dusche/WC)

DZ – 169 € (mit Etagendusche/WC)

In den Preisen sind folgende Leistungen inkludiert:

* Unterbringung in der gewählten Zimmerkategorie

* Nutzung des Seminarraumes (mit Decken und Meditationskissen)

* 3x Frühstück, 3x Mittagessen, 3x Abendessen

* Ganztägige Teebar, Quellwasser und Ingwerwasser

Zur Buchung der Unterkunft

Zur Buchung des Retreats

08. – 13. April 2024, „Metta -Meditation & Hatha-Yoga“ – Retreat

von Sonja Seibt | Nov 14, 2022

Zeit & Ort

08. April, 18:00 Uhr – 13. April 2024, -13:00 Uhr

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Metta-Meditation & Traditionelles Hatha-Yoga Retreat

„Nach Hause kommen ins Herz“

Unser Natur gegebenes Anliegen ist es „in die Mitte zu kommen“ und aus ihr harmonisch zu leben. Diese Mitte ist unser Herz – das körperliche und energetische Bindeglied zwischen dem irdisch-menschlichen und spirituellen Sein. Es ist der Ursprung der unermesslichen Wahrheiten von liebevoller Güte (Metta), Mitgefühl (Karuna), von wertschätzender Freude (Mudita) und Gleichmut (Upekka).

Unserem tiefen Wunsch entsprechend, den vielfältigen Lebenssituationen und Beziehungen mit diesen Qualitäten begegnen zu können, beleuchten und stärken wir im Retreat diese Potentiale des Herzens.

Durch Achtsamkeits- und Metta-Praxis sowie durch Übungen aus dem traditionellen Hatha-Yoga. Geleitete und stille Meditationen werden durch Dharma-Vorträge zum buddhistischen sowie zum yogischen Hintergrund bereichert. Mit der Praxis erhalten wir Zugang zu unserem Herzen, um zu erfahren, was es bedeutet, aus dem weisen Herzen zu leben.

Das Herz

Wenn uns klar wird, dass der Friede in unserem Herz-Geist das Ziel unseres Lebens ist, können wir den Weg in unser Innerstes mit Entschlossenheit und Vertrauen beschreiten.

Mit wachsender Hingabe an die Weisheit des Herzens lassen sich unsere wesentlichen Potentiale entwickeln, um mit Herausforderungen im Innen und Aussen einen harmonischeren Umgang zu finden.

Das Retreat eröffnet die Möglichkeit, zur Ruhe und Besinnung zu kommen, die Praxis zu vertiefen und das Glück einer liebevollen Gemeinschaft zu erfahren.

Inhalte des Retreats

– Der Kurs bietet einen strukturierten, rhytmisierenden und entschleunigenden Tagesablauf von 07:30 – 21:00 Uhr.

– Tägliches Hatha-Yoga zur Harmonisierung energetisch-emotionaler Prozesse.

– Achtsamkeitspraxis und Einischtsmeditation (Vipassana).

– Geleitete Metta-Meditationen.

– Dharma-Vorträge zum vertiefenden Verständnis der Lehre und Praxis.

– Mit Liebe und Sorgfalt zubereitete, vegane Bio-Vollwert-Verpflegung.

– Bewusste Zeiten für Muße und Integration.

– Waldbaden: Geh-Meditation in wunderschöner Natur.

– Regulierende Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Jonto Saha.

Schweigekurs

Um eine kontemplative Atmosphäre während des Retreats zu entwickeln, findet der Kurs überwiegend im Schweigen statt. Damit verzichten wir auf beiläufige Gespräche, bleiben jedoch in einer freundlichen Verbundenheit miteinander. – Es besteht das Angebot zum Einzel-Inquiry mit Sonja und Jonto.

Am Ende des Retreats gibt es Raum für Austausch und das Teilen von wesentlichen Erfahrungen und Einsichten, um diese bewusst in den Alltag zu übertragen.

Das Seminar eignet sich für erfahrene Meditierende wie auch für entschlossene Beginner. Falls du dir hinsichtlich deiner Teilnahme nicht sicher bist, kannst du dich gerne an Sonja oder Jonto wenden.

Kosten: 115 Euro plus Unterbringung und Verpflegung im Waldhaus sowie Spende (Dhana) für die Lehrer.

Zur Anmeldung

„Ohne vorher jemals von Metta Meditation überhaupt gehört zu haben, buchte ich recht spontan ein 4-Tage-Schweigeretreat mit Sonja und Jonto im Waldhaus am Laacher See. Dieses Metta-Meditations-Retreat mit traditionellem Hatha-Yoga war eine unvergessliche Reise in die Tiefen meines Herzens und meiner Seele. Vier wundervolle Tage, die mein Leben nachhaltig verändert haben und die ich jedem von Herzen weiterempfehlen möchte.
Schon bei meiner Ankunft wurde ich von der tollen Natur umgeben, die mich sofort in eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit versetzte. Die beiden Lehrer, Sonja und Jonto, waren wahrhaft inspirierend. Ihre Liebe zur Meditation, zum Yoga und zur spirituellen Reise war spürbar und sie teilten ihr Wissen und ihre Weisheit mit einer Hingabe, die mich zutiefst berührte. Ihre sanfte und unterstützende Art half mir, mich zu öffnen und mich voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen, nachdem ich anfängliche Widerstände verspürte.
Während des Retreats erlebte ich mehrere einzigartige Schlüsselmomente.

Die Metta-Meditation, die sich auf liebevolles Mitgefühl konzentrierte, half mir, meine eigenen Selbstzweifel und Ängste zu erkennen und zu akzeptieren. Ein erstaunlicher Effekt, mit dem ich nicht gerechnet hatte, war, dass sich meine chronischen Fußschmerzen plötzlich fast vollständig aufgelöst haben.
Das Hatha-Yoga war eine perfekte Ergänzung zur Meditation. Die fließenden Bewegungen halfen mir, meine physischen und energetischen Blockaden zu lösen, und ich spürte, wie sich mein Körper und Geist im Einklang vereinten.
Ergänzt wurde das Retreat mit Dingen wie Akupunktur sowie Einzel- und Gruppen – Inquiries. Perfekt begleitet durch eine abgestimmte Bio-Vollwert-Verpflegung konnte ich mich voll und ganz auf die Reise einlassen.

Sonja und Jonto haben mir gezeigt, wie ich diese spirituelle Erfahrung in meinen Alltag integrieren kann. Sie gaben mir Werkzeuge mit auf den Weg, die mir helfen, mich selbst und andere mit Mitgefühl und Akzeptanz zu betrachten.
Ihre Präsenz, Weisheit und liebevolle Führung haben das Retreat zu einer unvergesslichen Erfahrung für mich gemacht, die ich jedem weiterempfehlen möchte, der sich nach einer Reise ins eigene Herz sehnt.

Serge, 35 J.

Vertriebsleiter

Das Retreat hat mir verdeutlicht, dass und wie Herzprobleme, die durch Alltagsstress entstehen, mit Hilfe eines solchen Retreats grundsätzlich lösbar sind. Betablocker und Blutdrucksenker mögen kurzfristig oberflächlich helfen, aber erst die Praxis der Metta-Meditation hat mein Herz wieder so freundlich schlagen lassen, dass ich das Gefühl habe, Herz und ich sind wieder eins. Die Rückkehr in einen beschwerdefreien Alltag setzt allerdings voraus, das Gelernte regelmäßig zu praktizieren.

Zudem half mir die Fürsorge und die Beharrlichkeit von Sonja und Jonto beim Ausbremsen meiner inneren Unruhe, bei der Überwindung meiner anfänglichen Widerstandsenergien und dabei, diese in wunderschöne Harmonie mit mir und allem zu verwandeln.

Auch die sprachliche Klarheit in den Anleitungen haben die Umsetzung für mich sehr unkompliziert gemacht.

Vielen Dank für neu gewonnene und ausgeglichene Herzensenergie.

Andreas Nießen, 62 Jahre

Gesamtschul- und Sonderschullehrer

Das Stille-Retreat „Nach Hause kommen ins Herz“ im Waldhaus war für mich eine tief berührende und heilsame Erfahrung. Sonja und Jonto hatten mit ihrer Art und Hingabe dafür einen achtsamen und wertschätzenden Rahmen geschaffen.

Das Seminar war ein erneuter Impuls für mich Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut mehr und bewusster in mein Leben zu integrieren.

Die Verbindung von Schweigen, Meditation, Yoga, Akupunktur und Einzelgespräch war einzigartig.

Verena, 52 Jahre

Dipl. Pädagogin

5. -11. Mai 2025 – Vipassana-Meditation & Traditionelles Hatha Yoga – Retreat

von Sonja Seibt | Dez 3, 2021

Zeit & Ort

5. Mai, 16:00 – 11. Mai 2025 -13:30

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Beschreibung

Vipassana Meditationsretreat & Tantrisches Hatha Yoga

“ EINE REISE DURCH DIE CHAKREN „

Mit Sonja und Dr. med. Jonto Saha.

Das Retreat findet im Waldhaus am Laacher See, inmitten schönster Natur, überwiegend in Stille statt. Es lädt dazu ein, die momentane Beschaffenheit deiner sieben Energiekörper, die Körper und Geist über das Herz verbinden, tiefer zu erforschen. Mit der Intention, eine Harmonisierung der Chakren zu entwickeln. Dieser Weg fördert die Gesundheit auf allen Ebenen und führt dich in die Erfahrung eines geweiteten Bewusstseins und Herzens.

Im Bewusstsein über den Zustand und mit dem Wissen über die Bedeutung der Chakren für unser Glück und Wohlbefinden lassen sich die Energiezentren durch verschiedene Übungen aktivieren, von Blockaden befreien, heilen und harmonisieren.

Die Auseinandersetzung mit den Bewusstseinszentren im Körper finden wir in verschiedenen Weisheitstraditionen und ganzheitlichen Gesundheitslehren.

Bereits der Buddha empfahl: „Achte auf den Körper im Körper.“

Indem wir lernen, mit dem inneren Körper in Kontakt zu sein und ihn besser zu verstehen, können wir mehr Klarheit für unser Leben schaffen und seine Potentiale zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens nutzen.

Das Wissen um und unser Bewusstsein für die Einflussnahme-Möglichkeiten auf die Entwicklung unseres Energiekörpers führt zu mehr Freiheit in unserem Handeln und zu tiefen, inneren Transformationsprozessen.

Der Kurs findet überwiegend in Stille statt. Wirkungsvolle Praktiken, wie geleitete Meditationen, Achtsamkeits- und Yogaübungen, die auf das jeweilige Chakra fokussiert sind, unterstützen dessen Balancierung und Entfaltung.

Mit dem traditionellen tantrischen Hatha-Yoga praktizieren wir einen ganzheitlichen Ansatz der Achtsamkeitspraxis mit Kontemplation, Asanas, Pranayama, Mantren sowie Meditation.

Nach Wunsch unterstützen spezifische Akupunkturbehandlungen von Dr. med. Jonto Saha den individuellen Prozess.

Nebst den geleiteten Übungen und Vorträgen zu den sieben Energiekörpern besteht die Möglichkeit zum interaktiven Inquiry mit Sonja und Jonto, in dem die persönliche Praxis reflektiert und weiterentwickelt werden kann.

Die bio-vegane Vollwertverpflegung ist an jedem Tag bewusst auf das jeweilige Energiezentrum im Fokus abgestimmt.

Der Kurs ist sowohl für Beginner*innen als auch für Geübte geeignet. Alle sind herzlich willkommen.

Kosten: 162 Euro plus Unterbringung im Waldhaus sowie Spende (Dhana).

Anmeldungen bitte direkt über das Waldhaus, welches der Veranstalter ist:

Zur Anmeldung

Wochenend-Retreat im Waldhaus am Laacher See

von Sonja Seibt | Jul 20, 2021

Zeit & Ort

27. Aug., 18:00 – 29. Aug. 2021, 13:00

Waldhaus am Laacher See,

Heimschule 1, 56645 Nickenich, Deutschland

Beschreibung

Körper und Geist harmonisieren – dem Herzen lauschen

Dieser Gesinnung ist das Wochenende im Waldhaus am Laacher See gewidmet.

Inmitten von Wiesen, Feldern und Wald bietet der Kurs die Gelegenheit, innere Sammlung, Geistesruhe und Fürsorge zu kultivieren. In der Stille können wir erinnern und erfahren, was harmonisierend und befreiend wirkt.

Geleitete und stille Mediationen im Sitzen, Gehen und Liegen vertiefen die Achtsamkeitspraxis und bereiten den Boden für wesentliche Einsichten. Spezifische Meditationen lassen uns die Essenz des Herzens erkunden und fördern friedvolle Beziehungen zur inneren und äußeren Welt. Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga lassen die Öffnung und Weite des Herzens erfahrbar werden.