„Ohne vorher jemals von Metta Meditation überhaupt gehört zu haben, buchte ich recht spontan ein 4-Tage-Schweigeretreat mit Sonja und Jonto im Waldhaus am Laacher See. Dieses Metta-Meditations-Retreat mit traditionellem Hatha-Yoga war eine unvergessliche Reise in die Tiefen meines Herzens und meiner Seele. Vier wundervolle Tage, die mein Leben nachhaltig verändert haben und die ich jedem von Herzen weiterempfehlen möchte.
Schon bei meiner Ankunft wurde ich von der tollen Natur umgeben, die mich sofort in eine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit versetzte. Die beiden Lehrer, Sonja und Jonto, waren wahrhaft inspirierend. Ihre Liebe zur Meditation, zum Yoga und zur spirituellen Reise war spürbar und sie teilten ihr Wissen und ihre Weisheit mit einer Hingabe, die mich zutiefst berührte. Ihre sanfte und unterstützende Art half mir, mich zu öffnen und mich voll und ganz auf die Erfahrung einzulassen, nachdem ich anfängliche Widerstände verspürte.
Während des Retreats erlebte ich mehrere einzigartige Schlüsselmomente.

Die Metta-Meditation, die sich auf liebevolles Mitgefühl konzentrierte, half mir, meine eigenen Selbstzweifel und Ängste zu erkennen und zu akzeptieren. Ein erstaunlicher Effekt, mit dem ich nicht gerechnet hatte, war, dass sich meine chronischen Fußschmerzen plötzlich fast vollständig aufgelöst haben.
Das Hatha-Yoga war eine perfekte Ergänzung zur Meditation. Die fließenden Bewegungen halfen mir, meine physischen und energetischen Blockaden zu lösen, und ich spürte, wie sich mein Körper und Geist im Einklang vereinten.
Ergänzt wurde das Retreat mit Dingen wie Akupunktur sowie Einzel- und Gruppen – Inquiries. Perfekt begleitet durch eine abgestimmte Bio-Vollwert-Verpflegung konnte ich mich voll und ganz auf die Reise einlassen.

Sonja und Jonto haben mir gezeigt, wie ich diese spirituelle Erfahrung in meinen Alltag integrieren kann. Sie gaben mir Werkzeuge mit auf den Weg, die mir helfen, mich selbst und andere mit Mitgefühl und Akzeptanz zu betrachten.
Ihre Präsenz, Weisheit und liebevolle Führung haben das Retreat zu einer unvergesslichen Erfahrung für mich gemacht, die ich jedem weiterempfehlen möchte, der sich nach einer Reise ins eigene Herz sehnt. 

Das Retreat hat mir verdeutlicht, dass und wie Herzprobleme, die durch Alltagsstress entstehen, mit Hilfe eines solchen Retreats grundsätzlich lösbar sind. Betablocker und Blutdrucksenker mögen kurzfristig oberflächlich helfen, aber erst die Praxis der Metta-Meditation hat mein Herz wieder so freundlich schlagen lassen, dass ich das Gefühl habe, Herz und ich sind wieder eins. Die Rückkehr in einen beschwerdefreien Alltag setzt allerdings voraus, das Gelernte regelmäßig zu praktizieren.

Zudem half mir die Fürsorge und die Beharrlichkeit von Sonja und Jonto beim Ausbremsen meiner inneren Unruhe, bei der Überwindung meiner anfänglichen Widerstandsenergien und dabei, diese in wunderschöne Harmonie mit mir und allem zu verwandeln.

Auch die sprachliche Klarheit in den Anleitungen haben die Umsetzung für mich sehr unkompliziert gemacht.

Vielen Dank für neu gewonnene und ausgeglichene Herzensenergie.