Der Schultergruss ist eine dynamisch fliessende Abfolge verschiedener Asanas.
Seine Praxis eignet sich gut nach längerem Sitzen, bei Schulter- und Nackenbeschwerden sowie zum Aufbau von Stabilität und Balance.
Körperliche Auswirkungen der Praxis:
der Energiefluss im Kopf, Hals und Schulterbereich harmonisiert sich. Brust- und Herzraum werden geöffnet. Durch die stehende Haltung entwickelt sich mehr Stabilität, Flexibilität und Kraft.
Energetische Auswirkungen:
Die Verbundenheit zur Erde und dem Weltlich-Materiellen wird über das Herz mit dem Himmel und dadurch mit unserem Geistig-Spirituellen Sein verbunden, so dass wir bewusst in unsere Mitte kommen können.
Für die praktische Ausführung:
Die Einatmung ist jeweils verbunden mit dem Blick zum Himmel mit gestreckten Knien. Die Ausatmung erfolgt mit Blick zur Erde und gebeugten Knien.